- MIND Blue Monday Run
- Samen meedoen met de MIND Blue Monday Run
Samen meedoen met de MIND Blue Monday Run
Bedrijven zijn van harte welkom mee te doen met de MIND Blue Monday Run!
Dan loop je samen met collega's voor mentale gezondheid. Lekker buiten hardlopen of wandelen is goed voor de teambuilding en voor de bespreekbaarheid van mentale gezondheid op de werkvloer. Bovendien is het superleuk om je samen in te zetten voor een goed doel!
Wil jij meedoen en je collega's aanhaken? Dan zijn de onderstaande praktische tips voor jou als 'Frontrunner' het recept om een winnend team mee te maken!
Een teampagina maken is heel simpel. Als je op de bovenstaande knop klikt, wijst het zichzelf. Wil je eerst meer info? Lees dan hier verder: Hoe maak ik een MIND Blue Monday Run teamactie aan?
Wanneer het team is aangemaakt kun je heel makkelijk de URL van jullie teampagina delen, zodat mensen kunnen klikken op 'Ik wil in dit team' Easy!
Hier nog wat meer tips:
-
Deel jullie oproep om mee te doen met zoveel mogelijk mensen. Delen kan bijvoorbeeld via jullie eigen website, in de nieuwsbrief, sociale media, WhatApp-groepen of andere kanalen die jullie gebruiken!
-
Maak een WhatsApp-groep aan met alle mensen die je kent en nodig daarin je collega's uit om mee te doen! Vertel waarom jij het belangrijk vindt om mee te doen en zet de link / URL van jouw teampagina in het bericht. Mensen die mee willen doen in jouw team hoeven dan alleen op de knop "Ik wil in dit team" te klikken en hun gegevens in te vullen om mee te doen.
-
Bel je beste vriend(en) of vriendin(nen) en vraag of ze samen met jou mee willen doen. Maak van tevoren alvast het je teampagina aan, want dan geef je het goede voorbeeld en is het makkelijker om ja te zeggen :-)
-
Als je e-mailt of appt: stuur altijd de link / URL van jouw teampagina mee! Mensen die mee willen doen in jouw team hoeven dan alleen op de knop "Ik wil in dit team" te klikken en hun gegevens in te vullen om mee te doen.
-
Er is een uitgebreide promo-toolkit met beeldmaterialen en teksten voor op sociale media, websites, nieuwsbrieven etc. Hier kun je ook bestanden downloaden om A3 formaat posters mee te printen.
Er is een uitgebreide promo-toolkit met beeldmaterialen en teksten voor op sociale media, websites, nieuwsbrieven etc. Hier kun je ook bestanden downloaden om A3 formaat posters mee te printen.
-
Welke omgeving kies je?
- Mensen vinden het vaak fijn om in een groene omgeving te hardlopen of wandelen, dus kijk of er mooie parken of natuurgebieden die toegankelijk zijn in jouw omgeving zijn.
- Een route in de stad kan natuurlijk ook heel leuk zijn. Je zult zeker de aandacht van ander mensen op straat trekken in je MIND T-shirt! Hou er wel rekening mee dat het een veilige route is en dat je in sommige gevallen een vergunning nodig zult hebben om in een (grote) groep deze route af te leggen.
- Start- en finishpunt:
Het kan heel leuk zijn om een speciale locatie als start- en/of finishpunt te kiezen... Denk aan een bekende plek, een standbeeld, een bekend gebouw, het favoriete café in de buurt, het gemeentehuis, je school, het gebouw waar je werkt, een ingang van een park of bos of welke andere bijzondere plek dan ook! Als je kiest voor een café sportschool of sportwinkel, kun je met de eigenaar misschien wel iets leuks verzinnen met warme chocomel of een sportdrankje bij de finish! - Eén of meerdere afstanden?
Sommige mensen in jouw team zijn misschien gewend om een grote afstand te (hard)lopen en anderen misschien juist niet... Vraag iedereen daarom van tevoren (bijvoorbeeld via een WhatsApp groep) welke afstand hun voorkeur heeft. Je kunt dan voor kiezen om de mensen die de lange afstand afleggen eerder te laten starten, zodat iedereen wel ongeveer tegelijk over de finisch komt. - Vergunning: Afhankelijk van jullie route en hoeveel mensen er meedoen met jouw team, kan het zijn dat er een vergunning van de gemeente nodig is. Bijvoorbeeld als jouw route midden in de stad is en je met een grote groep loopt, dan is het wel verstandig om zo spoedig mogelijk even contact op te nemen met jouw gemeente. Loop je in een klein groepje in een park of rustige omgeving en loop je verder niemand in de weg, dan heb je waarschijnlijk geen vergunning nodig. Let op: Neem ruim van tevoren contact op met jouw gemeente om zeker te weten of je een vergunning nodig hebt en zo ja, om deze tijdig aan te vragen!
Hoe meer mensen als vrijwilliger bij jouw teamactie betrokken zijn, hoe meer het gaat leven en je plezier kunt hebben aan het samen organiseren!
- Bedenk eerst waar je vrijwilligers voor in wilt zetten. Is dat om foto's te maken? Of om te helpen van tevoren een route te bepalen? Of om zoveel mogelijk deelnemers aan jullie Blue Monday Run te werven? Het is handig om eerst de verschillende taken op een rijtje te zetten en vervolgens voor ieder takenpakket een korte omschrijving te maken.
- Wanneer je helder hebt omschreven wat voor hulp je zoekt, deel je deze omschrijving via WhatsApp, e-mail of je belt mensen om ze te vragen of ze jou hiermee kunnen helpen!
- Suggesties voor dingen waar je mensen om hulp voor kunt vragen:
- Uitzetten van de route
- Aanmoedigen van de deelnemers
- Uitdelen drankjes bij finish
- Werven van bedrijven die jullie team willen sponsoren (bijvoorbeeld met een leuk cadeautje voor iedereen die meedoet)
- Foto's en filmpjes maken van de deelnemers
- Helpen met aanvragen van een vergunning bij de gemeente als dat nodig is.
- Tip: wees niet bang om mensen te vragen om hulp! De meeste mensen vinden het een eer dat je ze vraagt en vinden het leuk om iemand te kunnen helpen... Zeker als dat voor een goed doel als mentale gezondheid is.
Hiermee geef je jezelf en alle teamleden de kans om in topvorm bij de start te verschijnen. Tegelijk brengt het jullie gezelligheid. Zijn er nu mensen die het wat rustiger aan willen doen? Geef dan mensen ook een alternatief, bijvoorbeeld in de vorm van een subteam wat een Blue Monday Walk gaat doen.
De kilometers van alle teamleden die dat doen worden bij elkaar opgeteld en zo kunnen jullie zien hoeveel jullie samen lopen voor MIND en een mentaal gezond Nederland.
Lees verder: Koppel Strava zodat ieder teamlid automatisch z'n afgelegde kilometers kan bijhouden!
Het team met de meeste kilometers wordt in de spotlights gezet op de sociale media van MIND, website en nieuwsbrief én krijgt een leuk cadeau voor het hele team!
Dit kan op twee manieren:
- Via een koppeling met je eigen Strava-account (Lees hieronder hoe)
- Door de afstanden handmatig in te voeren (Lees op deze pagina hoe)
Prestaties bijhouden met de Strava app
Met een Strava-koppeling worden jouw nieuwe prestaties automatisch toegevoegd worden aan je pagina! Eerst maak je een account aan bij Strava door de app te downloaden op je telefoon. Let op: Je hebt geen betaald account nodig voor Strava. Je kan kiezen voor een gratis lidmaatschap. Strava biedt je eerst de betaal variant aan, die je dus kan overslaan.
Koppelen van je eigen Strava account en stel een doel in
Log in op jouw eigen pagina en ga naar Prestaties. Dat ziet er zo uit als de afbeelding hieronder. Hier kun je eerst instellen hoeveel kilometers je wilt afleggen. Klik vervolgens op "Opslaan".
Geef Strava toestemming
Klik op de oranje knop "Connect with Strava" en geef de app toestemming. Vervolgens komen nieuw toegevoegde activiteiten binnen Strava automatisch op de actiepagina (dit kan tot 10 minuten duren). Hieronder een voorbeeld van een activiteit die via de koppeling is toegevoegd (let ook op het Strava icoontje onder "bron").
Mocht je hier niet uitkomen? Neem dan gerust contact op met ons en wij helpen je graag verder.
Heb je geen Strava app? Het is ook mogelijk om handmatig je prestaties invoeren. Op deze pagina lees je hoe je dat kunt doen.