M

Ik doe mee met de MIND Blue Monday Run 2023

Maartje dijkgraaf
Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 50 (70%)
Wij hebben samen al 20.135 km afgelegd

Ik doe mee met de MIND Blue Monday Run, want ik wil een psychisch gezonde samenleving voor iedereen!
Mentale gezondheid is enorm belangrijk en zeker niet vanzelfsprekend. Daarom zet ik mij in om zoveel mogelijk donaties op te halen voor MIND. Zo wil ik helpen om psychische problemen te voorkomen en de mensen die er last van hebben te ondersteunen. Steun jij mij in mijn actie voor MIND? Deel mijn actie dan met iedereen die je kent of doneer!

Bekijk alle
20,05 km
Middagloop 20-04-2024 | 12:34
2,5 km
Namiddagzwemsessie 19-04-2024 | 14:31
20,05 km
Middagloop 20-04-2024 | 12:34
View on Strava
2,5 km
Namiddagzwemsessie 19-04-2024 | 14:31
View on Strava
15,06 km
Middagloop - intervallen 18-04-2024 | 11:49

Om en nabij 8*(3min tempo - p=2min)

View on Strava
61,06 km
Zwift - Big Foot Hills in Watopia 17-04-2024 | 13:38
View on Strava
20,13 km
Middagloop 16-04-2024 | 12:58
View on Strava
14,02 km
Middagloop 15-04-2024 | 11:30
View on Strava
10,77 km
Namiddagloop 14-04-2024 | 14:30
View on Strava
114,95 km
Ochtendrit 14-04-2024 | 08:15
View on Strava
80,59 km
Ochtendrit 13-04-2024 | 09:22
View on Strava
10,41 km
Namiddagloop 12-04-2024 | 15:25
View on Strava
32,24 km
Zwift - uurtje uitfietsen 11-04-2024 | 12:04
View on Strava
3,12 km
Middagloop - opbouwen 11-04-2024 | 11:13

3min erbij 💚

View on Strava
61,71 km
Middagrit 10-04-2024 | 12:06
View on Strava
65,6 km
Zwift - 120min duur 09-04-2024 | 13:58
View on Strava
70,27 km
Middagrit 08-04-2024 | 11:05
View on Strava
2,65 km
Zwift - testloopje 07-04-2024 | 17:26

Weekje looprust. Niet heerlijk, niet slecht.

View on Strava
87,98 km
Ochtendrit 07-04-2024 | 08:55
View on Strava
120,09 km
Ochtendrit 06-04-2024 | 09:17
View on Strava
2,4 km
Namiddagzwemsessie 05-04-2024 | 13:17
View on Strava
30,59 km
Zwift - 60' recovery 04-04-2024 | 13:28

Benen sparen voor het mooie weer

View on Strava
60,59 km
Namiddagrit 03-04-2024 | 13:31
View on Strava
62,11 km
Namiddagrit 02-04-2024 | 17:56
View on Strava
100,81 km
Middagrit 01-04-2024 | 11:41
View on Strava
90,08 km
Middagrit 31-03-2024 | 11:00
View on Strava
26,33 km
Middagloop 30-03-2024 | 12:42
View on Strava
15,17 km
Middagloop - intervallen 28-03-2024 | 11:49

Powerbarf a la Phily Bowden

View on Strava
20,03 km
Namiddagloop 27-03-2024 | 13:08
View on Strava
75,91 km
Namiddagrit 26-03-2024 | 13:07
View on Strava
59,2 km
Middagrit 25-03-2024 | 11:39
View on Strava
12,02 km
Ochtendloop - tempo's 25-03-2024 | 09:28

3*2km rustig - 2km tempo

View on Strava
19,04 km
Namiddagloop 24-03-2024 | 13:09
View on Strava
8,84 km
Namiddagloop 23-03-2024 | 15:18
View on Strava
92,26 km
Ochtendrit 23-03-2024 | 09:06
View on Strava
12,14 km
Middagloop 22-03-2024 | 12:34
View on Strava
19,09 km
Middagloop - intervallen 21-03-2024 | 11:22

WU 5km - 3*(400-600-800 p=200) - CD 5km

View on Strava
74,98 km
Namiddagrit 20-03-2024 | 13:57
View on Strava
18,85 km
Ochtendloop 19-03-2024 | 08:03
View on Strava
60,81 km
Middagrit - intervallen 18-03-2024 | 11:23

3*10min - p=10min 🥵

View on Strava
10,1 km
Ochtendloop 18-03-2024 | 09:34
View on Strava
26,02 km
Ochtendloop 17-03-2024 | 09:48
View on Strava
10,25 km
Namiddagloop 16-03-2024 | 14:22
View on Strava
88,04 km
Ochtendrit 16-03-2024 | 09:12
View on Strava
19,01 km
Middagloop - intervallen 14-03-2024 | 11:44

WU 20min - 2 3 4 5 4 3 2 - p=2 - CD 20min

View on Strava
68,15 km
Namiddagrit 13-03-2024 | 14:02
View on Strava
20,17 km
Middagloop 12-03-2024 | 12:20
View on Strava
50,09 km
Zwift - intervallen 11-03-2024 | 15:13

2* (10*40sec - p=20sec)

View on Strava
10,06 km
Middagloop 11-03-2024 | 12:21
View on Strava
24,12 km
Middagloop 10-03-2024 | 11:44
View on Strava
6,01 km
Namiddagloop 09-03-2024 | 16:03
View on Strava
80,95 km
Middagrit 09-03-2024 | 12:30
View on Strava
51,38 km
Namiddagrit 08-03-2024 | 14:28
View on Strava
17,12 km
Middagloop 07-03-2024 | 11:45
View on Strava
61,69 km
Namiddagrit - intervallen 06-03-2024 | 13:59

2 4 6 8 6 4 2 p=2min - lekke band en onvrijwillige koffiepauze - gierende banden naar huis. The end.

View on Strava
18,02 km
Ochtendloop 05-03-2024 | 10:10
View on Strava
8,15 km
Namiddagloop 04-03-2024 | 16:37
View on Strava
61,11 km
Ochtendrit 04-03-2024 | 10:04
View on Strava
107,63 km
Ochtendrit 03-03-2024 | 09:02
View on Strava
21,1 km
3BergenLoop - p1 🥇 02-03-2024 | 11:30
View on Strava
10,63 km
Middagloop - taperrrrr 29-02-2024 | 12:04

4*1000

View on Strava
63,56 km
Namiddagrit 28-02-2024 | 14:30
View on Strava
20,3 km
Middagloop 27-02-2024 | 11:24
View on Strava
60,06 km
Zwift - intervallen 26-02-2024 | 11:00

5*1 - 4*2 - 3*3 - p=2min

View on Strava
8,18 km
Namiddagloop 25-02-2024 | 14:17
View on Strava
100,33 km
Ochtendrit 25-02-2024 | 10:09
View on Strava
20,37 km
Middagloop 24-02-2024 | 12:24
View on Strava
10,02 km
Zwift - easy 23-02-2024 | 16:07

Nieuwe duurloopschoenen testen 💙

View on Strava
15,19 km
Middagloop 22-02-2024 | 12:22
View on Strava
72,56 km
Middagrit 21-02-2024 | 12:30
View on Strava
85,86 km
Ochtendrit - intervallen 20-02-2024 | 09:34

4*20sec - 4*40sec - 4*1min Ofwel, humbled by the boss 🤯☠️

View on Strava
15,13 km
Ochtendloop 19-02-2024 | 10:18
View on Strava
19,24 km
Middagloop 18-02-2024 | 12:17
View on Strava
10,21 km
Namiddagloop 17-02-2024 | 14:59
View on Strava
108 km
Ochtendrit 17-02-2024 | 09:49
View on Strava
52,27 km
Namiddagrit 16-02-2024 | 14:30
View on Strava
17,21 km
Ochtendloop - intervallen 15-02-2024 | 10:49

10 8 6 4 2 - p=2min

View on Strava
68 km
Ochtendrit 14-02-2024 | 10:00
View on Strava
7,02 km
Loopband 13-02-2024 | 21:26

Geen zwemtraining. Wel de Cielo X1 nog een keer ingelopen ❤️

View on Strava
20,4 km
Ochtendloop 13-02-2024 | 08:58
View on Strava
61,25 km
Middagrit - intervallen 12-02-2024 | 11:09

12*2min met aflopende pauze

View on Strava
27,02 km
Middagloop 11-02-2024 | 12:30
View on Strava
10,31 km
Namiddagloop - bricktraining deel 2 10-02-2024 | 15:34

🥰

View on Strava
86,03 km
Middagrit - bricktraining deel 1 10-02-2024 | 12:04

Je hebt van die dagen 🤩🥰

View on Strava
2,65 km
Middagzwemsessie 09-02-2024 | 12:47
View on Strava
18,89 km
Middagloop 08-02-2024 | 11:18
View on Strava
79,02 km
Middagrit 07-02-2024 | 12:55
View on Strava
2,43 km
Avondzwemsessie 06-02-2024 | 19:55
View on Strava
15,14 km
Ochtendloop - zone 1 06-02-2024 | 10:47

Goed naar coach geluisterd 😇

View on Strava
60,35 km
Ochtendrit - intervallen 05-02-2024 | 10:56

8*4min - p=2min

View on Strava
26,11 km
Middagloop 04-02-2024 | 11:20
View on Strava
7,03 km
7k run bricktraining deel 2 03-02-2024 | 15:41
View on Strava
140,76 km
Ochtendrit- op pad met de Nike family 03-02-2024 | 08:58

Tevens bricktraining deel 1 met taart 💚

View on Strava
2,5 km
Middagzwemsessie 02-02-2024 | 12:37
View on Strava
18,53 km
Middagloop - intervallen 01-02-2024 | 11:23

WU15min - 3*12min sterven - p=4min - CD15min

View on Strava
70,18 km
Middagrit 31-01-2024 | 12:58
View on Strava
2,3 km
Avondzwemsessie 30-01-2024 | 20:05
View on Strava
16,27 km
Ochtendloop 30-01-2024 | 08:52
View on Strava
60,99 km
Middagrit - intervallen 29-01-2024 | 11:20

4*6min - p=4min

View on Strava
6,47 km
Namiddagloop - bricktraining deel 2 28-01-2024 | 16:15

Met zoon op de fiets mee 💚💚

View on Strava
87,48 km
Middagrit - Bricktraining deel 1 28-01-2024 | 11:44

Die ene dag in de maand dat wind niet uit het westen waait 😆

View on Strava
13,38 km
Middagloop - deel 2 27-01-2024 | 11:34

En dat maakt alsnog 26km. Met zon, zonder haperende techniek 👌

View on Strava
12,73 km
Zwift - deel 1 van 26km 27-01-2024 | 10:01
View on Strava
16,51 km
Middagloop 25-01-2024 | 11:45
View on Strava
62,16 km
Namiddagrit 24-01-2024 | 13:39
View on Strava
2,23 km
Avondzwemsessie 23-01-2024 | 20:05
View on Strava
16,47 km
Ochtendloop 23-01-2024 | 10:24
View on Strava
54,29 km
Middagrit - intervallen 22-01-2024 | 11:18

1 2 3 4 5 4 3 2 1 En gestrand met lekke band 🙄

View on Strava
24,12 km
Duurloop met Hilde 💚 21-01-2024 | 10:12
View on Strava
6,68 km
Namiddagloop - bricktraining deel 2 20-01-2024 | 17:13
View on Strava
106,38 km
Zwift - Big Foot Hills in Watopia 20-01-2024 | 13:40
View on Strava
2 km
Middagzwemsessie 19-01-2024 | 11:51
View on Strava
19,69 km
Zwift - intervallen 18-01-2024 | 10:28

Tijd voor een dongel 2*6km progressief

View on Strava
60,07 km
Zwift - intervallen 17-01-2024 | 14:29

8*5min in TT positie

View on Strava
15,01 km
Loopband Z2 - 16-01-2024 | 20:05

Nu met Zwift 🤩🤩

View on Strava
30 km
Mind Blue Mondayrun 15-01-2024 | 11:10

Die band heeft niet onder de 14km pu gedraaid, maar Garmin vond het niet nodig om het juiste tempo op te pakken. En als stravagekkie loop je dan dus stug door tot de 30km.

View on Strava
60,93 km
Middagrit 14-01-2024 | 12:43
View on Strava
66,92 km
Koffierit met Proloogontmaagding 13-01-2024 | 10:02
View on Strava
2,2 km
Middagzwemsessie 12-01-2024 | 12:39
View on Strava
14,14 km
Middagloop - intervallen 11-01-2024 | 12:20

Mid interval in een plas uitgereden olijfolie terechtkomen is wel weer een nieuwe ervaring 🤔.

View on Strava
67,94 km
Zwift - 120min z2 10-01-2024 | 14:18
View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 09-01-2024 | 20:11
View on Strava
15,37 km
Ochtendloop 09-01-2024 | 08:26
View on Strava
36,72 km
Zwift - easy rpm 08-01-2024 | 11:36
View on Strava
25,6 km
Ochtendloop - 120min easy 07-01-2024 | 08:38
View on Strava
8,13 km
Namiddagloop - brick training deel 2 06-01-2024 | 15:21
View on Strava
71,93 km
Middagrit - bricktraining deel 1 06-01-2024 | 12:19
View on Strava
19,24 km
Middagloop 04-01-2024 | 11:51
View on Strava
70,89 km
Zwift - 120min 03-01-2024 | 10:05

Geen hoogtemeters en geen Henk

View on Strava
2,4 km
Avondzwemsessie 02-01-2024 | 20:07
View on Strava
15,19 km
Ochtendloop - tempo's 02-01-2024 | 10:22

3*3000m marathontempo - p=2000

View on Strava
50,02 km
Namiddagrit 01-01-2024 | 15:01
View on Strava
53,69 km
Zwift - Rapha500 done 31-12-2023 | 20:19
View on Strava
22,07 km
Ochtendloop - 17heuvelen 31-12-2023 | 08:49

Left my soul and my breakfast op de Zevenheuvelenweg

View on Strava
105,14 km
Middagrit 30-12-2023 | 12:50
View on Strava
60,71 km
Namiddagrit 29-12-2023 | 14:16
View on Strava
15,08 km
Middagloop - intervallen 28-12-2023 | 12:19

WU 2000 - 8*(1000 - p=400) - CD 2000

View on Strava
103,97 km
Zwift - Rapha500 27-12-2023 | 14:30

I left my soul in Watopia

View on Strava
17,22 km
Ochtendloop 26-12-2023 | 10:35
View on Strava
60,05 km
Ochtendrit - intervallen 25-12-2023 | 10:55

10*(5min - p=3min) Merry Christmas 🎄

View on Strava
110,16 km
Zwift - Rapha500 24-12-2023 | 13:20

Wattage + pace Challenge Almere aangehouden

View on Strava
23,05 km
Namiddagloop 23-12-2023 | 14:25
View on Strava
2,4 km
Namiddagzwemsessie 22-12-2023 | 13:16
View on Strava
14,31 km
Middagloop - intervallen 21-12-2023 | 12:09

WU3000m- 15*(400m - p=150m) - CD3000m

View on Strava
71,23 km
Zwift - 2u duur 20-12-2023 | 15:32

Snelheid slaat weer nergens op, wattage na 100x kalibreren wel

View on Strava
2,5 km
Avondzwemsessie 19-12-2023 | 20:06
View on Strava
16,06 km
Ochtendloop 19-12-2023 | 10:21
View on Strava
71,04 km
Ochtendrit 18-12-2023 | 09:02
View on Strava
21,18 km
Namiddagloop 17-12-2023 | 14:22
View on Strava
101,76 km
Duurrit 'in de soep' 16-12-2023 | 10:18

Tja, het was me wat zullen we maar zeggen. Gouda - Utrecht met de trein want te donker.

View on Strava
5,42 km
Ochtendrit 16-12-2023 | 09:20
View on Strava
2,3 km
Namiddagzwemsessie 15-12-2023 | 13:10
View on Strava
17,98 km
Middagloop - intervallen 14-12-2023 | 12:11

WU 10min 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 - p=2min

View on Strava
66,16 km
Zwift - 120min easy 13-12-2023 | 14:34
View on Strava
2,33 km
Avondzwemsessie - lesje techniek 12-12-2023 | 20:40

Techniek + laatste deel intervallen en uitzwemmen

View on Strava
15,14 km
Ochtendloop 12-12-2023 | 08:42
View on Strava
63,43 km
Zwift - intervallen 11-12-2023 | 11:20

WU 30' - 5*(8min z3/4 - p=4min) - CD 15min

View on Strava
77,97 km
Middagrit 10-12-2023 | 12:23
View on Strava
17,02 km
Namiddagloop 09-12-2023 | 13:29
View on Strava
2,1 km
Avondzwemsessie 08-12-2023 | 20:12
View on Strava
427 m
Avondzwemsessie 08-12-2023 | 20:02
View on Strava
14,04 km
Middagloop - intervallen 07-12-2023 | 12:12

WU3000 - 3000 - 2000 - 1000 - p=1000 - 300uit

View on Strava
58,05 km
Namiddagrit 06-12-2023 | 14:08
View on Strava
12,05 km
Ochtendloop 05-12-2023 | 06:52
View on Strava
2,53 km
Avondzwemsessie 04-12-2023 | 19:49
View on Strava
63,76 km
Zwift - intervallen 04-12-2023 | 11:37

WU 40min - 8*(2min - p=1min) - 3*(5min - p=2min) CD 15min

View on Strava
17,02 km
Middagloop 03-12-2023 | 12:37
View on Strava
105,11 km
Zwift - 180' zone 2 op de tt bars 02-12-2023 | 10:31
View on Strava
15,05 km
Middagloop - intervallen 01-12-2023 | 12:24

WU 3000 - 3*(250 - 500 - 750 p=500) - pauzes tussen sets = 1000 - CD 1400

View on Strava
62,79 km
Middagrit 30-11-2023 | 11:04
View on Strava
35,51 km
Zwift - Triple Flat Loops in Watopia 29-11-2023 | 20:25
View on Strava
16,23 km
Middagloop 29-11-2023 | 11:31
View on Strava
20,16 km
Ochtendloop 28-11-2023 | 06:48
View on Strava
70,18 km
Zwift - Big Foot Hills in Watopia 27-11-2023 | 10:25
View on Strava
18,05 km
Middagloop - rondje Uuuu 26-11-2023 | 11:54
View on Strava
70,09 km
Zwift - intervallen 25-11-2023 | 14:33

WU 30min - 20*(2min - p=1min ) - CD 30min Janken en 💀

View on Strava
2,5 km
Namiddagzwemsessie 24-11-2023 | 13:02
View on Strava
13,04 km
Middagloop - intervallen 23-11-2023 | 12:15

300 400 500 600 700 800 900 100 - p=500m

View on Strava
63,45 km
Namiddagrit 22-11-2023 | 14:10
View on Strava
9,11 km
Ochtendloop -45' herstel 21-11-2023 | 08:37

Even de heuvels uit de hammies en quads schudden

View on Strava
2,5 km
Avondzwemsessie 20-11-2023 | 19:52
View on Strava
69,12 km
Ochtendrit 20-11-2023 | 09:01
View on Strava
15,09 km
Zevenheuvelenloop 19-11-2023 | 13:09

💚💚💚💚💚

View on Strava
2,68 km
Ochtendzwemsessie 18-11-2023 | 10:21
View on Strava
63,27 km
Middagrit 17-11-2023 | 11:13
View on Strava
7,81 km
Middagloop - intervallen 16-11-2023 | 12:23

WU2000 - 4*(800 - p=400m) - CD1000

View on Strava
66,28 km
Zwift - duurrit Z1/2 15-11-2023 | 15:25
View on Strava
10,15 km
Ochtendloop 14-11-2023 | 08:32
View on Strava
2,9 km
Avondzwemsessie 13-11-2023 | 19:35
View on Strava
65,17 km
Zwift - Sugar Cookie in Watopia 13-11-2023 | 11:18
View on Strava
16,58 km
Ochtendloop 12-11-2023 | 09:57
View on Strava
61,72 km
Namiddagrit 120min duurrit 11-11-2023 | 14:28

Het eeuwige rondje is nog altijd minder saai dan binnen zullen we maar zeggen

View on Strava
2,3 km
Middagzwemsessie 10-11-2023 | 12:43
View on Strava
12,28 km
Middagloop 09-11-2023 | 11:47
View on Strava
62,8 km
Zwift - 2h duurrit 08-11-2023 | 15:18
View on Strava
8,54 km
Ochtendloop - pre ontbijt herstelloop 07-11-2023 | 06:29
View on Strava
2,9 km
Avondzwemsessie 06-11-2023 | 19:27
View on Strava
50,1 km
Zwift - intervallen 06-11-2023 | 11:42

2 4 6 8 6 4 2min Nog nooit zo dichtbij een braakje gezeten

View on Strava
14,86 km
Middagloop 05-11-2023 | 11:10
View on Strava
100,31 km
Ochtendrit 04-11-2023 | 09:02
View on Strava
2,4 km
Namiddagzwemsessie 03-11-2023 | 13:19
View on Strava
12,5 km
Middagloop - 02-11-2023 | 12:36

15min WU - Tempo elke tien minuten hoger - 10min CD

View on Strava
60,98 km
Namiddagrit 01-11-2023 | 13:52
View on Strava
8,06 km
Middagloop 31-10-2023 | 12:33
View on Strava
3,1 km
Avondzwemsessie 30-10-2023 | 19:47
View on Strava
60,09 km
Middagrit - intervallen 30-10-2023 | 11:21

8*4min. Na 84 pogingen nog ergens een pr gescoord 😬

View on Strava
17,02 km
Namiddagloop 29-10-2023 | 13:22
View on Strava
86,89 km
Ochtendrit 28-10-2023 | 09:36
View on Strava
2,4 km
Middagzwemsessie 27-10-2023 | 11:04
View on Strava
15,5 km
Middagloop 26-10-2023 | 12:33
View on Strava
60,21 km
Zwift - duurrit 25-10-2023 | 15:35

Dit wordt een heeeeele lange winter

View on Strava
7,01 km
Middagloop - herstelloopje + techniek 24-10-2023 | 12:43
View on Strava
2,4 km
Avondzwemsessie 23-10-2023 | 20:03
View on Strava
40,89 km
Zwift - intervallen 23-10-2023 | 12:15

WU - 6* 5minuten doodgaan - CD

View on Strava
15,89 km
Namiddagloop 22-10-2023 | 13:01
View on Strava
70,71 km
Middagrit 21-10-2023 | 12:54
View on Strava
37,19 km
Zwift - Bigger Loop in Watopia 20-10-2023 | 14:33
View on Strava
80,28 km
Zwift - duurrit 150min 19-10-2023 | 16:37

Zweet in oog ✅

View on Strava
72,53 km
Namiddagrit 18-10-2023 | 15:16
View on Strava
6,01 km
Avondloop 17-10-2023 | 20:43
View on Strava
34,26 km
Zwift - intervallen 16-10-2023 | 21:11

4*6min sterven - p=4min

View on Strava
18,66 km
Ochtendloop 15-10-2023 | 10:33
View on Strava
95,38 km
Ochtendrit 14-10-2023 | 09:11
View on Strava
2,5 km
Namiddagzwemsessie 13-10-2023 | 13:13
View on Strava
65,01 km
Zwift - Out And Back Again in Watopia 12-10-2023 | 18:05
View on Strava
11,54 km
Namiddagloop - 60' Z1 10-10-2023 | 13:20

Strontverkouden, dus op het gemakje 💚

View on Strava
2,5 km
Avondzwemsessie 09-10-2023 | 19:56
View on Strava
66,05 km
Middagrit 09-10-2023 | 11:06
View on Strava
17,07 km
Middagloop 08-10-2023 | 11:44
View on Strava
103,65 km
Ochtendrit 07-10-2023 | 09:47
View on Strava
2,63 km
Namiddagzwemsessie 06-10-2023 | 13:08
View on Strava
13,07 km
Middagloop 05-10-2023 | 12:04
View on Strava
70,9 km
Zwift - Big Foot Hills in Watopia 04-10-2023 | 14:15
View on Strava
10,1 km
Middagloop 03-10-2023 | 11:06
View on Strava
2,3 km
Avondzwemsessie 02-10-2023 | 20:04
View on Strava
60,54 km
Middagrit 02-10-2023 | 11:27
View on Strava
31,57 km
Avondrit 01-10-2023 | 18:15
View on Strava
10,15 km
Singelloop 01-10-2023 | 12:00

F yeah

View on Strava
64,69 km
Namiddagrit 30-09-2023 | 13:42
View on Strava
2,4 km
Namiddagzwemsessie 29-09-2023 | 13:12
View on Strava
14,04 km
Middagloop - intervallen 28-09-2023 | 12:11

WU 4*(5*200 - p=200) p tussen blokken 1000m - CD

View on Strava
70,16 km
Namiddagrit 27-09-2023 | 13:50
View on Strava
13,04 km
Middagloop 26-09-2023 | 12:12
View on Strava
2,5 km
Avondzwemsessie 25-09-2023 | 19:59
View on Strava
60,82 km
Middagrit - intervallen 25-09-2023 | 11:13

WU - 2 4 6 8 6 4 2 p=2min - CD

View on Strava
90,71 km
Middagrit 24-09-2023 | 11:42
View on Strava
15,15 km
Namiddagloop - easy 23-09-2023 | 14:58

Lazy saturday 💚

View on Strava
2,5 km
Namiddagzwemsessie 22-09-2023 | 13:12
View on Strava
12,21 km
Middagloop - intervallen 21-09-2023 | 12:18

WU - 300 400 500 600 700 800 900 1000 - p= 500 - CD

View on Strava
61,77 km
Zwift - 120min easy 20-09-2023 | 11:13

Geen zin, wel gedaan.

View on Strava
12,62 km
Namiddagloop 19-09-2023 | 13:02
View on Strava
2,5 km
Avondzwemsessie 18-09-2023 | 19:56
View on Strava
61,27 km
Middagrit - intervallen 18-09-2023 | 11:20

3*(2min - p=2min - 8min - p=4min)

View on Strava
15,08 km
Middagloop 17-09-2023 | 11:25
View on Strava
71,28 km
Middagrit 16-09-2023 | 12:53
View on Strava
36,15 km
Avondrit 14-09-2023 | 19:04
View on Strava
10,07 km
Middagloop 14-09-2023 | 12:17
View on Strava
60,71 km
Namiddagrit 13-09-2023 | 13:41
View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 12-09-2023 | 20:02
View on Strava
10,46 km
Namiddagloop 12-09-2023 | 13:00
View on Strava
60,78 km
Middagrit 11-09-2023 | 11:23
View on Strava
44,51 km
Avondrit 10-09-2023 | 18:53
View on Strava
21,26 km
Namiddagloop - Challenge Almere 09-09-2023 | 13:37
View on Strava
92,62 km
Ochtendrit - Challenge Almere 09-09-2023 | 10:48

Extra vet na een week bijna niet fietsen 💙

View on Strava
1,9 km
Ochtendzwemsessie - Challenge Almere 09-09-2023 | 09:56

Zwembril van m'n neus laten rammen. En eendenkroos is smakeloos.

View on Strava
7,39 km
Middagloop 07-09-2023 | 11:59
View on Strava
61,36 km
Namiddagrit 06-09-2023 | 14:12
View on Strava
10,32 km
Middagloop 05-09-2023 | 11:43
View on Strava
2,06 km
Middagzwemsessie 04-09-2023 | 11:45
View on Strava
2,75 km
Ochtendzwemsessie 03-09-2023 | 10:53
View on Strava
9,04 km
Namiddagloop 02-09-2023 | 14:36
View on Strava
61,46 km
Middagrit - Brick deel 1 02-09-2023 | 12:19
View on Strava
3 km
Middagzwemsessie 01-09-2023 | 12:52
View on Strava
14,09 km
Middagloop - intervallen 31-08-2023 | 12:22

Angermanagement combineren met intervaltraining is een prima recept. 10' 8' 6' 4' 2'

View on Strava
75,88 km
Namiddagrit 30-08-2023 | 13:44
View on Strava
12,18 km
Namiddagloop 29-08-2023 | 14:57
View on Strava
2,45 km
Avondzwemsessie 28-08-2023 | 19:55
View on Strava
54,5 km
Middagrit - intervallen 28-08-2023 | 11:28

4*(8min - p=4min)

View on Strava
3,5 km
Namiddagzwemsessie 27-08-2023 | 13:31
View on Strava
16,11 km
Namiddagloop 26-08-2023 | 15:11
View on Strava
80,7 km
Middagrit 26-08-2023 | 12:04
View on Strava
6,23 km
Namiddagwandeling 25-08-2023 | 14:36
View on Strava
1,05 km
Avondzwemsessie 24-08-2023 | 19:10
View on Strava
12,26 km
Middagloop - intervallen 24-08-2023 | 12:02

WU 3km - 2km - 1.5km - 1km - 0.5km - 0.25km - CD 2km

View on Strava
5,02 km
Namiddagloop - progressief 23-08-2023 | 17:09

Gelukkig ga ik goed op het uitgeperste citroengevoel 😄👌🍋

View on Strava
80,99 km
Ochtendrit 23-08-2023 | 10:06
View on Strava
14,38 km
Namiddagloop 22-08-2023 | 13:09
View on Strava
2,6 km
Avondzwemsessie 21-08-2023 | 19:46
View on Strava
60,15 km
Middagrit - intervallen 21-08-2023 | 11:23

8*4min

View on Strava
22,33 km
Middagloop 20-08-2023 | 12:31
View on Strava
42,72 km
Namiddagrit 19-08-2023 | 15:20
View on Strava
38,65 km
Middagrit - fietsonderdeel DTS Ouderkerk 19-08-2023 | 12:00
View on Strava
5,64 km
Ochtendrit 19-08-2023 | 09:49
View on Strava
2,45 km
Avondzwemsessie 17-08-2023 | 18:49
View on Strava
13,3 km
Namiddagloop - intervallen 17-08-2023 | 14:40

WU 3000 - 3000 - 2000 - 1000 - p=1000 - CD 2300

View on Strava
4,09 km
Namiddagloop - brick deel 2 16-08-2023 | 16:12

Ja, er mocht ook nog gelopen worden 😆

View on Strava
129,95 km
Ochtendrit - touren met Leonoor tevens brick deel 1 🤩 16-08-2023 | 08:46

Lekker bijgekletst onder het genot van drie lekke banden 🤪🩵.

View on Strava
14,97 km
Namiddagloop 15-08-2023 | 14:15
View on Strava
2,4 km
Zwemsessie 14-08-2023 | 19:00

Eindelijk het idee dat ik weet wat ik in dat water aan het doen ben 🤩🤩

View on Strava
71,25 km
Ochtendrit - intervallen 14-08-2023 | 10:40

10*(5' - p=3')

View on Strava
18,07 km
Namiddagloop 13-08-2023 | 14:31
View on Strava
55,05 km
Ochtendrit - testrit op de Queen 12-08-2023 | 10:29

Dat is leuk buitenspelen 🤩

View on Strava
100,47 km
Middagrit 11-08-2023 | 12:04
View on Strava
2,45 km
Avondzwemsessie 10-08-2023 | 18:58
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop - intervallen 10-08-2023 | 14:02

8*(500 p=500) - 3*(300 p=700)

View on Strava
5,01 km
Namiddagloop - brick 09-08-2023 | 16:12

Z2

View on Strava
84,9 km
Middagrit - brick deel 1 09-08-2023 | 12:04

Nieuw racemonster opgehaald

View on Strava
18,07 km
Namiddagloop 08-08-2023 | 14:59
View on Strava
2,18 km
Avondzwemsessie 07-08-2023 | 19:06
View on Strava
60,71 km
Namiddagrit - intervallen 07-08-2023 | 13:35

3*(6*1'-p=1') p tussendoor=5' Toch leuk als je na 87 pogingen nog een pr eruit perst.

View on Strava
19,42 km
Ochtendloop 06-08-2023 | 10:57
View on Strava
56,6 km
Ochtendrit 05-08-2023 | 08:13
View on Strava
90,52 km
Namiddagrit 04-08-2023 | 13:38
View on Strava
2,9 km
Namiddagzwemsessie 03-08-2023 | 17:31
View on Strava
14,42 km
Middagloop - intervallen 03-08-2023 | 12:49

2*(2000 - 1600 - p=400)

View on Strava
60,17 km
Namiddagrit 02-08-2023 | 13:17
View on Strava
2,2 km
Avondzwemsessie 01-08-2023 | 19:08
View on Strava
15,05 km
Lunchrun 01-08-2023 | 14:00

Z1 met hier en daar een klein uitschietertje 😇

View on Strava
75,13 km
Zwift - duurrit 31-07-2023 | 14:47

16 liter zweet ✅

View on Strava
15,08 km
Namiddagloop - brick deel 2 30-07-2023 | 13:06
View on Strava
43,78 km
Middagrit 30-07-2023 | 11:29
View on Strava
116,31 km
Ochtendrit 29-07-2023 | 09:51
View on Strava
2,6 km
Avondzwemsessie 27-07-2023 | 18:50
View on Strava
14,05 km
Namiddagloop 27-07-2023 | 14:57
View on Strava
76,25 km
Namiddagrit 26-07-2023 | 14:46
View on Strava
16,96 km
Namiddagloop 25-07-2023 | 13:37
View on Strava
2,4 km
Avondzwemsessie 24-07-2023 | 20:05
View on Strava
63,97 km
Namiddagrit 24-07-2023 | 13:58
View on Strava
4,69 km
Middagrit 24-07-2023 | 12:13
View on Strava
19,05 km
Ochtendloop 23-07-2023 | 10:11

Duurloop met 6km tempo

View on Strava
92,67 km
Ochtendrit 22-07-2023 | 10:43

Kakwind en een stortbui. Afgezien daarvan best lekker.

View on Strava
2,45 km
Avondzwemsessie 20-07-2023 | 18:55
View on Strava
15,15 km
Namiddagloop - intervallen 20-07-2023 | 13:25

Intervallen tellen en doodgaan tegelijkertijd 😵 12*600 - p=300

View on Strava
70,17 km
Middagrit 19-07-2023 | 11:56
View on Strava
16,81 km
Duurloop dinsdag 18-07-2023 | 11:35

Lunchpauze

View on Strava
2,23 km
Avondzwemsessie 17-07-2023 | 20:00
View on Strava
66,18 km
Middagrit intervallen 17-07-2023 | 11:43

30*30sec p=90sec + lusje droogwaaien ☀️🌧️☀️🌧️☀️🌧️☀️

View on Strava
20,12 km
Ochtendloop 16-07-2023 | 10:35
View on Strava
91,61 km
Ochtendrit 15-07-2023 | 09:40
View on Strava
2,3 km
Avondzwemsessie 13-07-2023 | 18:56
View on Strava
15,94 km
Namiddagloop - intervallen 13-07-2023 | 13:52

WU 20min - 2 4 6 8 10 min - CD 15min

View on Strava
704 m
Namiddagzwemsessie 12-07-2023 | 15:47
View on Strava
78,08 km
Middagrit 12-07-2023 | 12:36
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop 11-07-2023 | 13:06

3*(2000m tot 157bpm - 2000m tot 177bpm)

View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 10-07-2023 | 19:08
View on Strava
71,14 km
Namiddagrit - intervallen 10-07-2023 | 13:47

6*6min - p=4min - beetje rommelig, wel leuk 😂.

View on Strava
20,08 km
Middagloop 09-07-2023 | 12:16
View on Strava
101,11 km
Middagrit 08-07-2023 | 11:41
View on Strava
64,08 km
Middagrit 07-07-2023 | 12:32
View on Strava
2,05 km
Avondzwemsessie 06-07-2023 | 19:08
View on Strava
16,28 km
Middagloop 06-07-2023 | 12:19
View on Strava
20,44 km
Zwift - FTP 05-07-2023 | 15:33
View on Strava
32,52 km
Avondrit 04-07-2023 | 20:14
View on Strava
3,06 km
Namiddagloop 04-07-2023 | 13:24
View on Strava
10,02 km
Middagloop - 10km test 04-07-2023 | 12:22

Heujjj 🥳🥳

View on Strava
2,3 km
Avondzwemsessie 03-07-2023 | 18:45
View on Strava
71,52 km
Middagrit 03-07-2023 | 11:31
View on Strava
21,41 km
Namiddagloop 02-07-2023 | 13:07
View on Strava
5,03 km
Namiddagloop - direct van de fiets af 01-07-2023 | 17:48
View on Strava
130,24 km
Zwift - 3u45 01-07-2023 | 13:21

Tempo slaat nergens op, hartslag en wattages wel.

View on Strava
53,2 km
Namiddagrit 30-06-2023 | 14:40
View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 29-06-2023 | 19:01
View on Strava
15,16 km
Namiddagloop - intervallen 29-06-2023 | 14:26

5×(1600m - p=400)

View on Strava
80,55 km
Namiddagrit 28-06-2023 | 13:35
View on Strava
19,42 km
Dinsdag duurloop 27-06-2023 | 14:29

Met volle maag begonnen, rookie mistake 🤦🏼‍♀️

View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 26-06-2023 | 19:03
View on Strava
71,47 km
Middagrit - intervallen 26-06-2023 | 11:12

10*5min - p=3min

View on Strava
17,28 km
Middagloop 25-06-2023 | 12:04
View on Strava
103,03 km
Ochtendrit 24-06-2023 | 10:20
View on Strava
61,47 km
Namiddagrit 23-06-2023 | 13:40
View on Strava
14,56 km
Middagloop - intervallen 22-06-2023 | 12:23

5*(500 - p=500) - 3*(300 - p=700)

View on Strava
77,2 km
Middagrit 21-06-2023 | 12:21
View on Strava
1,78 km
Avondzwemsessie 20-06-2023 | 20:46
View on Strava
15,35 km
Ochtendloop - easy 20-06-2023 | 09:15

Als het grachie nog in de schaduw ligt woar 💚

View on Strava
2,2 km
Avondzwemsessie 19-06-2023 | 19:05
View on Strava
66,1 km
Middagrit - intervallen 19-06-2023 | 11:07

20*2min - p=1 op m'n favoriete racebaan

View on Strava
7,51 km
Namiddagloop 18-06-2023 | 15:04
View on Strava
18,08 km
Ochtendloop 18-06-2023 | 09:53
View on Strava
126,62 km
Ochtendrit 17-06-2023 | 09:57
View on Strava
62,27 km
Werk - buitenspelen - werk 16-06-2023 | 13:03
View on Strava
36,41 km
Avondrit 15-06-2023 | 19:52
View on Strava
14,03 km
Middagloop - intervallen 15-06-2023 | 12:16

3*(250 - 500 - 750 - p=500)

View on Strava
75,11 km
Ochtendrit 14-06-2023 | 10:38
View on Strava
1,13 km
Cursus borstcrawl 13-06-2023 | 21:02

Zo kort en toch zo pijnlijk 💀

View on Strava
15,6 km
Lunchpauzeloop 13-06-2023 | 12:24

Hartslag wat hoger, maar comfortabel gelopen ☀️

View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 12-06-2023 | 19:07
View on Strava
65,18 km
Middagrit - intervallen 12-06-2023 | 11:05

60min Z2 - 5x5min

View on Strava
20,56 km
Middagloop 11-06-2023 | 12:10
View on Strava
74,6 km
Ochtendrit 10-06-2023 | 09:37
View on Strava
92,93 km
Middagrit 09-06-2023 | 12:34

Gezellig met Erik Hoekendijk ☀️

View on Strava
13,03 km
Middagloop - hillsprints 08-06-2023 | 11:07

15*200m - p=200m

View on Strava
7,84 km
Ochtendrit - 08-06-2023 | 10:29

Op zoek naar een heuvel voor hillsprints 👀

View on Strava
5,4 km
Avondloop 07-06-2023 | 20:27

Kleintje op world running day 💙

View on Strava
70,16 km
Ochtendrit 07-06-2023 | 10:34
View on Strava
37,17 km
Avondrit 06-06-2023 | 20:04
View on Strava
15,03 km
Middagloop 06-06-2023 | 12:08
View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 05-06-2023 | 19:04
View on Strava
65,38 km
Middagrit - intervallen 05-06-2023 | 11:11

8*2min p=1min - 3*5min p=2min

View on Strava
17,65 km
Middagloop 04-06-2023 | 12:30
View on Strava
120,15 km
Ochtendrit 03-06-2023 | 10:44

Ik begrijp nu de naam Maarnse grindweg

View on Strava
55,75 km
Namiddagrit 02-06-2023 | 13:42
View on Strava
12,03 km
Middagloop 01-06-2023 | 12:18

6*1000

View on Strava
36,91 km
Avondrit - unfinished business finished 😎 31-05-2023 | 19:03
View on Strava
47,99 km
Namiddagrit 31-05-2023 | 13:09
View on Strava
1,98 km
Avondzwemsessie 30-05-2023 | 20:38
View on Strava
11,66 km
Middagloop - lunchpauze 30-05-2023 | 12:34
View on Strava
33,14 km
Namiddagrit 29-05-2023 | 14:23
View on Strava
65,83 km
Ochtendrit - trein halen 29-05-2023 | 09:41
View on Strava
14,28 km
Ochtendloop - heen en weertje 28-05-2023 | 08:15

👀 🦌🦌+ 🦇 + verdwaalde drankautomaat

View on Strava
65,32 km
Birthday queen 👑😎 27-05-2023 | 10:18
View on Strava
66,17 km
Namiddagrit 26-05-2023 | 14:13
View on Strava
5,15 km
Ochtendrit 26-05-2023 | 09:54
View on Strava
10,84 km
Avondloop - terug hardlopen 25-05-2023 | 20:15

Alles doet het nog/weer ✅

View on Strava
8,68 km
Avondrit - racefiets wegbrengen 25-05-2023 | 19:39

Logistieke sores

View on Strava
63,83 km
Middagrit 24-05-2023 | 11:07
View on Strava
60,94 km
Avondrit 23-05-2023 | 19:21
View on Strava
2 km
Avondzwemsessie 22-05-2023 | 20:07
View on Strava
60,67 km
Namiddagrit - lage hartslag 22-05-2023 | 13:46

Hartslag en fietsbenen 👌

View on Strava
44,77 km
Utrecht marathon - 10e vrouw 21-05-2023 | 10:02

Verkeerd gelopen, gevloekt en alsnog binnen streeftijd gefinisht

View on Strava
39,68 km
Ochtendrit 20-05-2023 | 09:57
View on Strava
39,98 km
Ochtendrit 20-05-2023 | 09:56
View on Strava
257 m
Namiddagrit 19-05-2023 | 16:46
View on Strava
10,03 km
Ochtendloop - laatste voor zondag 18-05-2023 | 10:25
View on Strava
60,79 km
Middagrit 17-05-2023 | 11:05
View on Strava
10,03 km
Middagloop 16-05-2023 | 12:41
View on Strava
2,1 km
Avondzwemsessie 15-05-2023 | 19:06
View on Strava
60,47 km
Middagrit 15-05-2023 | 11:06
View on Strava
12,07 km
Middagloop 14-05-2023 | 11:52
View on Strava
850 m
Namiddagzwemsessie - zwemanalyse 13-05-2023 | 14:18

Leuk en leerzaam

View on Strava
70,22 km
Ochtendrit 13-05-2023 | 09:33
View on Strava
60,31 km
Middagrit 12-05-2023 | 12:34
View on Strava
13,13 km
Middagloop - intervallen 11-05-2023 | 12:26

8*1000

View on Strava
60,18 km
Namiddagrit - intervallen 10-05-2023 | 13:47

3x (6x 1min Z4 - p=1min) Grootste misrekening ooit weertechnisch gezien, maar beentjes waren prima.

View on Strava
12,1 km
Namiddagloop 09-05-2023 | 15:16
View on Strava
2,13 km
Avondzwemsessie 08-05-2023 | 20:08
View on Strava
60,72 km
Middagrit 08-05-2023 | 11:29
View on Strava
100,33 km
Ochtendrit - touren met Jeroen 07-05-2023 | 08:38
View on Strava
50,35 km
Namiddagrit 06-05-2023 | 13:14
View on Strava
30,72 km
Ochtendloop - run barf run 05-05-2023 | 01:33

Maag en GPS niet helemaal topfit

View on Strava
29,78 km
Ochtendrit 04-05-2023 | 03:22
View on Strava
70,72 km
Middagrit 03-05-2023 | 04:25
View on Strava
60,38 km
Ochtendrit 02-05-2023 | 02:42
View on Strava
10,11 km
Ochtendloop 30-04-2023 | 23:51
View on Strava
10,83 km
Middagloop 30-04-2023 | 04:54
View on Strava
67,96 km
Middagrit 28-04-2023 | 05:38
View on Strava
13,26 km
Na middagloop - intervallen 27-04-2023 | 07:49

Op z'n vakanties (lees: driehonderd keer fotopauze). 6*1000 - P=400

View on Strava
64,07 km
Namiddagrit 26-04-2023 | 08:46
View on Strava
61,21 km
Namiddagrit 25-04-2023 | 06:55
View on Strava
60,59 km
Namiddagrit 25-04-2023 | 06:54
View on Strava
1,98 km
Middagwandeling 25-04-2023 | 05:19
View on Strava
8,29 km
Namiddagloop 24-04-2023 | 10:53
View on Strava
2,51 km
Nachtwandeling 23-04-2023 | 15:54
View on Strava
28,08 km
Pre flight duurloop 22-04-2023 | 07:22
View on Strava
70,26 km
Namiddagrit 21-04-2023 | 13:28
View on Strava
11,01 km
Middagloop - intervallen 20-04-2023 | 11:34

4*800m - p=300m

View on Strava
80,34 km
Namiddagrit 19-04-2023 | 13:59
View on Strava
2,1 km
Avondzwemsessie - zwemlesss 18-04-2023 | 20:39

Afgebeuld

View on Strava
14 km
Namiddagloop 18-04-2023 | 13:18
View on Strava
60,2 km
Intervallen en project Paulus 17-04-2023 | 11:06

2 4 6 8 6 4 2min - p=2min

View on Strava
26,04 km
Ochtendloop 16-04-2023 | 09:52
View on Strava
90,34 km
Ochtendrit 15-04-2023 | 10:05
View on Strava
56,4 km
Namiddagrit 14-04-2023 | 13:43
View on Strava
3,65 km
Uitlopen 13-04-2023 | 12:36
View on Strava
10,01 km
Middagloop - 10km test 13-04-2023 | 11:45

Toch nog een stoplicht

View on Strava
60,42 km
Namiddagrit 12-04-2023 | 13:09
View on Strava
60,42 km
Namiddagrit 12-04-2023 | 13:07
View on Strava
2,05 km
Avondzwemsessie 11-04-2023 | 20:31
View on Strava
13,09 km
Namiddagloop 11-04-2023 | 14:07
View on Strava
60,31 km
Middagrit - intervallen 10-04-2023 | 12:57

2*(10*40sec - p=20sec)

View on Strava
15,02 km
Middagloop 09-04-2023 | 12:54
View on Strava
82,74 km
Namiddagrit 08-04-2023 | 13:26
View on Strava
13 km
Middagloop - intervallen 06-04-2023 | 11:56

8x3min - p=2min

View on Strava
65,62 km
Namiddagrit 05-04-2023 | 13:04
View on Strava
10,05 km
Ochtendloop 04-04-2023 | 09:11
View on Strava
2,28 km
Avondzwemsessie 03-04-2023 | 19:33
View on Strava
44,97 km
Middagrit - pakketje bezorgen + intervallen 03-04-2023 | 11:08

5x(5min hard - p=4 3 2 1 min)

View on Strava
100,2 km
Middagrit 02-04-2023 | 11:07
View on Strava
25,1 km
Middagloop 01-04-2023 | 11:27
View on Strava
32,35 km
Avondrit - avond-buitenfietseizoen geopend 30-03-2023 | 19:22
View on Strava
14,21 km
Ochtendloop - intervallen 30-03-2023 | 10:32

WU - 2*(1800 1200 600 - p=500) - CD

View on Strava
71,78 km
Middagrit 29-03-2023 | 11:14
View on Strava
12,02 km
Middagloop 28-03-2023 | 12:23
View on Strava
2,28 km
Avondzwemsessie 27-03-2023 | 19:59
View on Strava
61,77 km
Zwift - intervallen 27-03-2023 | 11:16

2x(10min Z3 - P= 5min) 8x(2min Z4 - P=1min)

View on Strava
30,05 km
Zwift - laatste restje binnen 26-03-2023 | 13:00
View on Strava