Hardlopen voor mensen met een psychische aandoening.

Stefanie Huijzer
Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 100 (29%)
Wij hebben samen al 81 km afgelegd

Ik doe mee met de MIND Blue Monday Run!

Bewegen is goed voor je welzijn.

Psychische gezondheid is belangrijk voor iedereen, daarom ga ik 5 km hardlopen op 16 januari 2023. Ik hoop het streefbedrag van €100,- te gaan ophalen voor MIND.

Hardlopen is heeft een positieve invloed op je geestelijke gezondheid. 

Steun jij mij in mijn actie voor MIND? Doneer op mijn actiepagina! 

Bekijk alle
5 km
HARDLOOPDOEL GEHAALD 16-01-2023 | 17:25
4 km
4 km aerobe training 15-01-2023 | 20:05
5 km
HARDLOOPDOEL GEHAALD 16-01-2023 | 17:25

5.1 km in 35 minuten! Mijn gemiddelde loopsnelheid is dus: 8.6 km/u of 7:00 min/km Heerlijk bekende route. Natte voeten Miezer regen Zonsondergang Ommetje App van de hersenstichting aan. Finish bij familie in dorp naast mij stad.

4 km
4 km aerobe training 15-01-2023 | 20:05

Marcherende de laatste avond alvorens morgen de 5 km te gaan hardlopen. 45 minuten aerobe stevige wandeling. Gezonde spanning. De laatste lootjes! Het weet morgen: 3°C misschien sneeuw :)

2 km
Korte intervaltraining 14-01-2023 | 21:36

Een intervaltraining van 2KM. Tempo wisselingen en hardloop training geschikte rek - en strek oefeningen gedaan. Rondje over de brug over en door de wijk.

23 km
23 km fietsen werk, werkzaamheden op spoor 13-01-2023 | 16:21

Gisteren 23 km gefietst in totaal. Een 'gewone' dag voor mij. Op zaterdag 14e zou ik baantjes zwemmen. Door spoorwerkzaamheden kon mijn zwemmaatje niet. Nog even de blogspot bijhouden en "de eindsprint trekken" om ook het streefbedrag te gaan halen. Sociale media activiteiten. Alles naast mij werk natuurlijk. Goed om in conditie te blijven. Het helpt ook om fit op werk te zijn!

5 km
Hike 08-01-2023 | 16:30

Wandeltocht van 5 km in afwisselend tempo. Langs het fietspad op de Bergervaart gelopen naar het monument op de rotonde en via de Kogendijk weer terug naar Alkmaar. Net voor zonsondergang thuis. De omgeving: De fontein bij het ouderenzorgcentrum stond aan, er waren ruiters aan het rijden in de buitenbak, kinderen speelden in de speeltuin en er waren nog andere buitensporters actief.

5 km
45 minuten hardlopen 03-01-2023 | 21:13

Doel van de dag: 5 km hardlopen. Gelukt! Met de timer 45 minuten op gewoon tempo.

6 km
"Nordic Walk" tijdens vuurwerk 31-12-2022 | 20:00

Op een Nordic Walk tempo een stadswandeling gemaakt. De straatnaamborden van bekenden componisten, de verlichting in de tuinen, de super hoge kerstboom in de stad, langs cultuur en de singergracht gelopen. Het prachtige siervuurwerk en de geur van kruid maakte de ronde extra goed. Fijn om tijdens het wandelen wat support te hebben door wat app- en belcontact met familie. ♡ De beste wensen voor het nieuwe jaar!

4 km
Gestart met hardlopen training 25-12-2022 | 20:53

Afwisselend wandelen, joggen en hardlopen om te trainen voor mijn " Blue Monday Run".

20 km
Fietsen 24-12-2022 | 20:48

20 km gefietst op 1 dag. Fietsen doe ik dagelijks maar nu een wat langere afstand. Goed voor de 'duur' conditie. Mijn doel is 5 km hardlopen op 16 januari.

2 km
Zwemmen 21-12-2022 | 02:00

Het 50m bad is heerlijk om in te zwemmen. Schoolslag, rugcrawl en vlinderslag afgewisseld. Zwemmen is goed voor spieren en gewrichten.

5 km
Hardlopen, óók heerlijk door regen en wind! 28-12-0202 | 21:00

Vandaag de 5 km gedaan. Eerst een korte warming up met wat rek- en strek oefeningen. Daarna in rustig tempo de afstand afgelegd. Twee keer een stukje gewandeld om het goed vol te kunnen houden. Tijdens cooling down fase nog een paar stretch oefeningen gedaan.

€ 250 opgehaald

€ 500 opgehaald

€ 1.000 opgehaald

Eerste donatie ontvangen

10 donaties ontvangen

25 donaties ontvangen

50 donaties ontvangen

Een blogbericht geplaatst

Toon meer
Bekijk alle
€ 24,60 02-01-2023 | 20:38 Geniet van het hardlopen en hopelijk lukt het om een mooi bedrag op te halen.
€ 5 29-12-2022 | 07:14 De missie en het werk van MIND steunen.
Bekijk alle

Nog 2 nachtjes slapen...

14-01-2023 | 16:29 Over twee nachten is de Blue Monday Run. Naast werk de afgelopen weken actief wezen sporten voor MIND. Inmiddels het sportshirt ontvangen met logo erop. Op de prestatie pagina een aantal prestaties bijgehouden, er is weer een update! Via sociale media weer bekendheid gegeven aan de actie om nog wat donaties te ontvangen... nog wel wat eureus nodig. Dus ga nu naar de donaties pagina en doneer!   Boektip:    Runningtherapie Auteurs:    Bram Bakker en Simon van Woerkom ISBN:         9789029566834   Goed en sportief weekend toegewenst!    
Lees meer