Ik zet me in voor MIND
Marvel HarrisNog te gaan
Ik doe mee aan de MIND Blue Monday Run om geld in te zamelen voor Stichting MIND, een organisatie die zich inzet voor een mentaal gezonde samenleving.
Psychische klachten, zoals somberheid en depressie, behoren tot de meest voorkomende doodsoorzaken onder jongeren in Nederland. Dit raakt me diep. Ik heb vrienden verloren die, na jaren van strijd, voor euthanasie kozen, en andere vrienden die nog steeds worstelen met suïcidale gedachten. Deze ervaringen hebben me doen inzien hoe belangrijk effectieve hulp is voor iedereen die worstelt met psychische klachten.
Met meer voorlichting en tijdige hulp kunnen we levens verbeteren—niet alleen die van mensen met psychische klachten, maar ook het welzijn van hun dierbaren. Stichting MIND zet zich hier elke dag voor in, en ik wil graag helpen om dit mogelijk te maken.
Samen kunnen we écht verschil maken. Wil jij mij steunen met een donatie? Elke bijdrage, groot of klein, helpt om voorlichting, ondersteuning en psychische hulp te bieden aan degenen die dit het hardst nodig hebben.
Meer informatie vind je op www.wijzijnmind.nl. Alvast hartelijk dank voor je steun!
Hardlopen, 18,08 km, 1:36:52 minuten, 5:21 min/km.
Hardlopen, 7,11 km, 41:23 minuten, 5:49 min/km. Ik merkte dat ik te graag sneller wilde lopen dan vorige week, dus heb ik iets anders gedaan: zo’n 10 minuten traplopen tussendoor en daarna nog een rondje uitlopen.
Hardlopen, 10,26 km, 50:43 minuten, 4:57 min/km.
Hardlopen, 3,51 km, 15:05 minuten, 4:18 min/km.
Hardlopen, 12,01 km, 59:10 minuten, 4:56 min/km.
Hardlopen, 4,77 km, 20:51 minuten, 4:22 min/km.
Hardlopen, 10,51 km, 52:25 minuten, 4:59 min/km. Eerste keer hardlopen in de regen ook weer afgestreept.
Hardlopen, 6,27 km, 29:03 minuten, 4:38 min/km. Ik wilde het wat rustiger aandoen vandaag, maar het hardlopen voelde fijner dan verwacht.
Hardlopen, 8,04 km, 41:31 minuten, 5:10 min/km.
Hardlopen, 4,63 km, 20:42 minuten, 4:28 min/km.
Hardlopen, 17,51 km, 1:42:22 minuten, 5:51 min/km.
Hardlopen, 7,01 km, 32:56 minuten, 4:42 min/km.
Hardlopen, 11,24 km, 59:44 minuten, 5:19 min/km.
Hardlopen, 6,5 km, 30:24 minuten, 4:40 min/km.
Hardlopen, 11,18 km, 56:58 minuten, 5:06 min/km.
Hardlopen, 6,58 km, 32:11 minuten, 4:53 min/km.
Hardlopen, 16,17 km, 1:27:41 minuten, 5:25 min/km.
Hardlopen, 3,51 km, 15:45 minuten, 4:29 min/km.
Hardlopen, 6,22 km, 29:03 minuten, 4:40 min/km.
Hardlopen, 10,35 km, 53:54 minuten, 5:12 min/km.
Hardlopen, 9,05 km, 43:39 minuten, 4:49 min/km.
Hardlopen, 8,75 km, 48:27 minuten, 5:32 min/km.
Hardlopen, 13,01 km, 1:11:16 minuten, 5:29 min/km. Ik heb mijn intervaltraining overgeslagen, maar omdat het lekker ging en ik nauwelijks pijn voelde, besloot ik wel langer door te lopen.
Hardlopen, 7,46 km, 41:31 minuten, 5:34 min/km. Helaas heb ik tijdens mijn laatste training een blessure aan mijn kuitspier opgelopen. Waarschijnlijk heb ik te snel opgebouwd en mijn lichaam te weinig hersteltijd gegeven. Tijdens het trainen let ik niet op mijn tempo; dat bekijk ik pas achteraf. Mijn oorspronkelijke plan was om één keer per week rustig hard te lopen en één keer per week een intervaltraining te doen. Helaas ben ik nu bang dat ik de intervaltraining voorlopig moet overslaan en mijn schema moet aanpassen naar twee keer per week rustig hardlopen.
Hardlopen, 7,52 km, 34:57 minuten, 4:39 min/km.
Hardlopen, 10,57 km, 57:05 minuten, 5:24 min/km.
Hardlopen, 7,28 km, 35:21 minuten, 4:52 min/km. Ik vraag me bij elke hardloopsessie af of ik nog sneller kan; ik blijf mezelf verbazen.
Hardlopen, 10,37 km, 57:45 minuten, 5:34 min/km.
Hardlopen, 7,35 km, 36:34 minuten, 4:58 min/km. Opnieuw een guided run. Deze keer vond ik het zwaar en had ik het gevoel dat ik het niet goed volhield, maar toch zat ik weer onder de 5:00 min/km.
Hardlopen, 11,14 km, 1:05:21 minuten, 5:52 min/km.
Hardlopen, 7,20 km, 35:33 minuten, 4:56 min/km. Mijn eerste guided run was uitdagend, maar fijn.
Hardlopen, 7,28 km, 42:05 minuten, 5:47 min/km.
Hardlopen, 5,21 km, 27:04 minuten, 5:12 min/km.
Hardlopen, 6,61 km, 34:09 minuten, 5:10 min/km.
Hardlopen, 6,10 km, 37:04 minuten, 6:05 min/km.
Hardlopen, 4,89 km, 30:42 minuten, 6:16 min/km. Ik ben weer gestart met hardlopen, in eerste instantie voor mijn eigen mentale gezondheid. Het voelt spannend om dit op papier te zetten, maar ik ben vastbesloten het vol te houden.
